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爪の細胞の爪母基(そうぼき)の成長を活発にし、爪を厚く丈夫にする・爪の損傷を防ぐ効果があります。 ビオチンが不足すると、爪がボロボロになり、抜け毛の原因になることも。 ・ビオチンが含まれる代表的な食べ物 卵、サーモン、ブロッコリー爪がもろくなる原因はいくつかあり、その原因によって対策が異なってきます。前回は、あなたの爪がもろくなっている原因チェックをしていきました。 今回は、そのチェックで ①栄養不足 に☑が多くついた方の対策方法をお伝えします。 とても小さな面積なのに、手の印象に大きく影響をもたらす"爪"。 爪は、骨だと思われがちですが、実は皮膚の一部 です。 そのため、 年齢を重ねるとともに、肌と同じように爪も薄く弱くなり、爪のトラブルも増えてしまいます 。 割れる、欠ける、変色するなどのトラブルは、ふとした Search Q E7 96 E5 B0 Bf E7 97 85 E7 E7 97 85 E6 B0 97 B5 Tbm Isch 爪が割れる原因 食べ物